Este manual le enseñará destrezas y estrategias que lo ayudarán a cambiar sus sentimientos, pensamientos y conductas depresivas.

• Modificar el sistema de pensamiento para hacer menos intensos los sentimientos de depresión.
  
  
• Lograr un mejor entendimiento de los
  factores que le provocan depresión
  
  
• Acortar el tiempo que dura la depresión.
  
  
• Prevenir las recaídas y evitar sufrimientos
  innecesarios.
  
  
• Y manejar las problemáticas que afectan su vida de una manera más saludable.

• Realizando los Ejercicios Prácticos podrá reafirmar y poner en práctica los conceptos aprendidos en el Manual
  
  
• Recibirá tutoría permanente (vía email) para la realización de los trabajos
  prácticos.
  
  
• Una vez completado los ejercicios, el equipo de profesionales de la Dra. Antonini realizará la evaluación y le enviará los resultados.

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Este curso no reemplaza ninguna clase de tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.

TEMARIO DEL CURSO

Unidad 1

1.- Pensamiento

• Características y funciones del pensamiento
  
• Diferentes formas de pensar
  
• Cómo piensa una persona que sufre depresión
  
• Clases de pensamientos
  
• Categorías de pensamientos saludables
  
• Circuito del pensamiento
  
• Categorías de pensamientos saludables y sus remedios
  
  

2.- Cómo comenzar a modificar el pensamiento depresivo

 

Unidad 2

1.- Pensamiento y Emoción



• Las emociones y el cerebro
  
• Emociones primarias y secundarias
  
  


2.- Como encarar las situaciones, recuerdos y emociones que nos dañan.


• Tres momentos de un suceso
  
• Zona roja (hechos pasados)
  
• Cómo encarar las situaciones vividas




 

Unidad 3

1.- Cómo modificar nuestros sentimientos de depresión



• Nuestras creencias
  
  
  

2.- Cómo nuestras acciones afectan nuestro estado de ánimo.



• Depresión y actividad física
  
• Actividades placenteras
  
  
  

3.- Depresión y contacto con otras personas.

4.- Cómo mejorar nuestras relaciones con

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